pływanie na

Prawda jest też taka, że jakbyś się sprężył w czasie z treningiem FBW to byś nie potrzebował dodatkowego CF (?) (co i tak wydaje się zbyt ambitnym planem skoro 3xFBW walisz). Przy Twojej masie coś nieobciążającego stawy - rowerek stacjonarny? Orbitrek? Wiosło? Pływanie? Am I right? Wydaje mi się, że porywasz się z motyką na słońce. Powolutku i [...]

Maybee byłam ciekawa planu mistrza pod tri i widzę, że jest dosyć ambitny. 4 razy w tygodniu trzeba poświęcić na treningi minimum 3 godziny (pływanie z ubieraniem i suszeniem ok. 1,5 h +1 h rower). Do tego siłka. Widzę, że w moim przypadku nie wykroję tyle z napiętego grafiku niestety :-{ więc pozostaje mi trzymam kciuki za Twoje powodzenie :-)

haha zaznaczone jest, żeby na początku pływanie/ rower były spokojnym tempem, to dopiero pierwszy tydzień- zobaczymy co wymyślą później :D

pływanie to nie aeroby, proponuję marsze po treningu siłowym, na początek po 20min, z czasem wydłużyć.

o, to jest bardzo cenna uwaga, dzięki! czytałam, że ogólnie pływanie wyszczupla, ponieważ jest sporym wydatkiem energetycznym... co w takim razie proponujesz w ramach diety redukcyjnej? również w ramach moich alergii, oczywiście :( jestem trochę noobem jeśli chodzi o diety, byłam dotychczas na Dukanie raz, co owszem, poskutkowało spadkiem o 17 [...]

[...] nigdy tutaj cudów nie będzie, a jak bardzo odchudzę nogi to zafunduję sobie między nimi bramę brandenburską i tyle z tego będzie. czy takie regularne, dość aktywne pływanie to już jest krok w stronę lepszego metabolizmu? ogólnie czuję się jakaś lżejsza i bardziej sprawna. kiedyś ćwiczyłam z bodyrock.tv, ale prędko mi się znudziło, nie [...]

siłownia plus cardio czyli co lubisz bieganie pływanie jazda na rowerze co ci tam pasuje

[...] czynne;) A tak poważnie robienie masy jest o tyle utrudnione, że nie każdemu się chce robić ciężkie objętościowo treningi w zaduchu niewentylowanych pomieszczeń. Wiele osób przerzuca się wtedy na bieganie, pływanie, kalistenikę. Zwyczajnie, w najgorętsze tygodnie trudno przerzucać tony, a jednak bodziec siłowy stanowi czynnik wzrostu mięśni

Trenera raczej nie będę miał pod ręką, ale osobę która trenowała pływanie z sukcesami mogę znaleźć. Czyli póki co pływać pływać i jeszcze raz pływać zwracając uwagę na technikę?

[...] jakoś tak) 88-O. Od razu zacząłem sprawdzać gdzie są spadki w wymiarach. Zgubiłem 1,5cm w pasie i chyba 1cm w klacie. Chociaż tyle,że bicki nie ucierpiały @@-) Teraz będę więcej szamał. Od jutra wrzucam 3900kcal. Zaraz jadę nad wodę. Ograniczę pływanie do minimum /-) TRENING - DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbec54e16b37499ebcce00acb6dfa9e4.png

17.07.2013 - dzień 18 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajka na miękko 2x, twaróg półtłusty, ogórki zielone, pomidor, kalarepa, marchew polędwica wołowa, polędwica wieprzowa i pierś z kurczaka (wszystko grilowane - zjedzone do spółki z mężem) ogórek małosolny, pomidor, kalafior, [...]

dziendobry w zasadzie poweekendowo. jestem zjarana, wypłwana, zakwaski w udach i łapkach są ... pływanie w rzece jest całkiem wygodne, obok może ktoś siedzieć z kim można pogadać a przy okazji się ruszam ;) jest szansa na rozmrożenie mintaja w ciągu godziny? bo zastanawiam się czy go wyciągać z zamrażalnika...

hehe Kasiu, spacery były, pływanie było, ale to na obrzęk niestety nie pomaga. niestety alergik jestem i po końskiej z reguły tydzień nie chodzę, a kolejny 2 tyg krwiaka średnicy 30cm ....

Paszkos - czekam na zdjecia, powiedziales ze po 2 tygodniach wrzucisz ;)) Btw aeroby codziennie robisz - co przewaznie?(rower/bieganie/plywanie)? U mnie wpadlo 150g ryzu bialego, 250g dorsza pieczonego, 2 szklanki soku wielowarzywnego z fortuny, jablko i pomidor. Moze sie zaraz wezme za robienie ciastek pelnoziarnistych :D

[...] coś więcej czasu to chętnie korzystam nie chcę zapeszać ale nawet sadło na brzuchu odpuszcza :-)) miałam krótkie 5-dniowe wakacje i pierwszy raz w życiu wróciłam bez dodatkowych kilogramów @-) ale dieta była kryształ i codziennie porcja solidnego ruchu, w tym biegi, pływanie, rower wodny i kajaki @@-) tak to ja lubię spędzać i kończyć urlop

Dziś przed treningiem idę popływać. I tu zaskoczenie bo nie na basenie tylko w morzu. :D Moje pierwsze zimowe pływanie. :)

08.03.2014 Trening: Pływanie rekreacyjne 50 minut Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/32/qqsj.png Podsumowanie dnia: Dzień na luzie, relax a wieczorem trochę pływania.

15.03.2014 Trening: Pływanie rekreacyjne 50 minut Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/24/p8lm.png Podsumowanie dnia: Spanie do 11:00, zakupy, op*****lanie, szama a na wieczór trochę pływania :-)

Pod Twoje zapotrzebowanie kupowalbym Feniksa 2 - jesli ma byc bajer - choc ma mnostwo zbednych dla Ciebie opcji, to zegar pod triathlon, obsluguje wszelkie czujniki rowerowe, plywanie itp. Paradoksalnie, choc mnie podoba sie jak diabli - zmuszony bedzie w przyszlym roku kupic Ambit, pewnie bedzie juz wersja 3 - potrzebuje zegarka ktory na GPS [...]

Trening AEROBY 30 min bieganie rano na czczo 40 min basen pływanie wieczorem Suplementacja Whey Bcaa Xtra TCM Beta Alanina Omega 3 Magne 100 Sport Dieta Dziś zrobiłem klopsiki z miesa ktore sam mieliłem , szynka wieprzowa i karkówka wieprzowa w stosunku 2:1 , doprawione i ugotowane w samej juz tylko wodzie - coś dobrego :-D [...]